ともえ流!45日間でライフチェンジを叶える「瞑想プログラム」がスタートします!!

Pocket

Contents

瞑想プログラムができました!

こんにちは。遠藤ともえです。「瞑想プログラム」の講師をさせて頂いています。

この記事では私の人生の基盤とも言える「瞑想」とこれから新しくはじめる、「瞑想プログラム」について紹介したいと思います。

私を知っている人はよくご存知だと思いますが、私は一般の方々から見たら、「どこからそのエネルギーくるんですか!?」と言われるようなタイプの人間です。

「好きなことを」「好きな人と」「好きな場所で」という感じで、大好きなMY LIFEを毎日笑顔で過ごしています。

「ともえさんみたいになりたい」
「どうしたらそんなに元気でいられるんですか?」

ありがたいことに出会う人からたくさんの言葉を頂きますが、私は昔からこうだった訳ではないんです。

むしろその逆…かなり荒れていました。

アメリカで中学校の先生をしていましたが、うつ病になりました。あんまり大きな声では言えないですが自殺未遂もしましたね。薬を摂らないと生活できなかったり、やっかいな人間関係に巻き込まれてボロボロになったり、家族とに心配をいっぱいかけて来ました。

もう本当に心も体もボロボロ・・心の中は将来の不安でいっぱいでした。

私を最近知ってくれた方は「意外!」と思うかもしれないですが、実話です。そして実はそんな時に出会ったのが「瞑想」だったのです。

「瞑想って何?ぜってー怪しい…」

私が瞑想を知った時、正直言ってその効果や力をまったく信じていませんでした。
そもそも、目をつぶってじっとしているなんて、退屈すぎる!とすら思っていたくらいです。スピリチュアルみたいなことは、ぜってー怪しいと思ってましたね。

「瞑想」との出会い in Hawaii

はじめて「瞑想」を体験したのは弟に連れられてハワイに行ったときのこと。「ねーちゃん、エネルギーワーク学びに行くんだけど一緒にどう?」これまたエネルギーなんてぜってー信じない、と思っていましたが「ハワイ」という場所につられて、ついていくことにしました。

そこで出会ったのが「瞑想」そして「HUNA」。
「HUNA」とは簡単に言うと古代ハワイに伝わる生き方と考え方です。

当時、たった90分の瞑想で感じた感覚は衝撃的なものでした。

自分の心に押し込めていた、怒り・イライラ・ネガティブな感情が根こそぎゴッソリ抜かれた・・!!!そんな感覚でした。

今まで感じていた生きづらさはなんだったんだろうと思うほど、あっという間の出来事でした。それをきっかけに、人生が大きく変わりだしたんです・・・

新しいチャレンジや変化を楽しめるようになった!!

まず、すぐに変わったのは、イライラや怒り、不安などのネガティブな感情が落ち着き始めたこと。

これは私にとってとても大きなことでした。
続けるたびにどんどんネガティブな感情が小さくなっていって、
遂には頼りっぱなしだった精神安定剤をゴミ箱に捨てることまでできました。

瞑想は「自分で自分を整えられるセルフケア」なんですよね。ネガティブな感情を手放すことで、人生を前向きに考えられるようになり、自分の求める未来もハッキリしていく。目標やゴールが明確になればなるほど、自分を信じて、そこに向かってまっすぐ進んでいける。

それからずっとハワイには毎年通い、学び続けています。私を含め、同じ学校に通う生徒さんたちの人生がどんどん変わっていくのを間近で感じています。

人生は自分でコントロールできることに気付けた!

それから瞑想を続けていくと、将来の不安だらけだった私が「人生に問題はない、存在しない」と思えるようになりました。「問題」は「チャレンジ」なんですよね。クリアしたら成長できる、スキルアップできる、ゲームみたいな感じ。

HUNAの考えを取り入れて、日常的に瞑想できるようになると、不安や焦り、恐怖などの感情を自分で手放すことができます。だから「チャレンジ」が怖くなくなって、新しい一歩を踏み出しやすくなるんです。

瞑想を続けていくと「自分の人生は自分でコントロールできる」
そんなふうに感じられるようになります。

今まで見えなかった幸せが見えてきて、ラッキーがいっぱい!!!

そして、今の私、遠藤ともえが出来上がりました!笑

「瞑想」をはじめとしたツールを使って自分を整える、
ネガティブな感情を手放し、クリアな心でゴールを決める、
そこに向かって毎日楽しみながら成長していく。

人生がどんどんと自分の思い通りになって、欲しい結果を引き寄せているのを感じます。

大好きな憧れの人と仕事ができたり、
愛する息子・旦那と幸せな毎日を送れていたり、

「毎日がMy lucky day!」

今の私にとって、瞑想がベースというか、呼吸のようなもの。
「HUNA」の教えと「瞑想」の習慣で、自分を整えることで得られたものは、
人生の宝物と言っても過言ではないくらいプライスレスなものです。

どん底から救ってくれた「瞑想」をみんなに伝えたい!!

私をどん底人生から救ってくれて、さらに自分らしく生きる人生をくれた「瞑想」。
私にとってはもう、呼吸と同じくらい当たり前の習慣です。
毎日、「瞑想スポット」のソファーの角っこに座って瞑想するのが、
幸せな習慣になっているのですが、まだまだ瞑想って知らない人が多いはず。

メディアやSNS、インターネット、情報が飛びかう現代。
油断をしていると沢山の情報が入ってきて、頭がいっぱいになるのを感じる人も多い。

みんなが瞑想の習慣やHUNAの教えを日常に取り入れたら、世の中が穏やかに幸せになる。本気でそう思っています。だってみんな、当時のボロボロの私よりかずっといい状態なのだから。

「難しい」「つまらない」は一切なし!! “ともえ流” 45日でライフチェンジを叶える「瞑想プログラム」

今回私が講師をつとめる「 瞑想プログラム」では、あなたが自分を整えるツールとして「瞑想」を身につけ、人生を前向きに、楽しく進んでいけるようにサポートしていきます。

「HUNA」:古代ハワイに伝わる幸せな生き方・考え方
「NLP」:言葉の使い方で行動をチェンジ!神経言語プログラミング

この2つの理論をベースに、遠藤ともえが楽しく実践的にレクチャーしていきます。

瞑想はじめてでも、こういったプログラムを受けたことがないあなたも大丈夫です。
「難しい話」「つまらない話」は一切なしの「ともえ流プログラム」でしっかり瞑想を習慣にして、理想の人生にライフチェンジしていきましょう。

自分と向き合う45日間!「瞑想プログラム」の内容を紹介します!

瞑想プログラムは、遠藤ともえがこれまでの人生経験、
瞑想を実践して得られたノウハウを45日間にぎゅっと濃縮させた特別なプログラムです。

このプログラムの最終地点は、人生のコントロールは自分で出来ると気がつくこと。
瞑想をはじめとしたツールを使って、問題を解決するスキルが身につき、より理想の人生に近づくことが出来ます。

あなたが、もっとあなたらしく生きられるためのサポートをしていきます。

対面&オンラインでしっかり学べる!瞑想プログラムのレッスン内容

このプログラムの基本になるのは合計3回の対面レッスン。
2週間に1回のペースで遠藤ともえが直接レクチャーします。

Day1:手放す

固定概念、要らないネガティブな感情を手放します。要らない物や人間関係を断捨離していくイメージです。それによって過去の失敗やトラウマ、恐怖心などが清算されて気持ちが解放され、自由を感じられるようになります。同時に、新しいことへのチャレンジを前向きに捉えられるようになります。感情をクリアにして、前向きにゴールセットをする準備です。

得られること
・リラックス効果抜群!ハワイの呼吸法
・集中力をアップさせる目の使い方!ハカラウ
・人間関係をスッキリ解消!ホオポノポノ瞑想
・ネガテイブな感情を切り離す!ホオクウ瞑想
・自分軸の価値観

Day2:ゴールセット

要らない感情を手放し、クリアな状態でゴールセットをしていきます。目標や目的を明確にして、これから進む道を一緒に決めていきましょう。将来に対する希望や方向性が生まれ、迷うことが減り、新しい一歩が踏み出しやすくなります。

得られること
・結果につながる目標設定をしよう!スマートゴール
・思考を現実化させる!イメトレ法
・自分が本当に望むものを知れる!高意識との繋げ方

Day3:行動

ゴールを決めたら、望む結果を手に入れるための行動に移していきましょう。行動に必要なコミュニケーションスキルを学んでいきましょう。ひとりで頑張るより、みんなで楽しく。講師、仲間と一緒に進んでいく「瞑想プログラム」は安心安全で頑張れる環境です。その環境を最大限活用してください。

得られること
・結果の出るコミュニケーション(対人、対自分)
・結果の出る言葉の使い方
・行動に対する責任の取り方
・価値観の作り方

遠藤ともえ&仲間がいるから安心。特別グループへご招待。

レッスンが始まる前から、あなたには同じプログラムで学ぶ仲間が集まる、特別なチャットワークグループへとご招待します。
みんな瞑想を習慣にして、幸せをつかもうとしている仲間です。

ここでコミュニケーションを取り合って、
なんでも言い合える同士のような、仲間になれたらと思っています^^
あなたのこともぜひ、このグループで教えてくださいね。

さらに!全3回のオンラインフォローで遠藤ともえがあなたの疑問や質問に答えます。

この講座は対面講座を受けて終わり、ではありません。
学びを経て、行動に移していく中で出てきた疑問や質問に答えられるように、3回のグループフォローレッスンが付いています。
このグループフォローはあなたが実践したからこそ出てくる質問に答えます。

瞑想をやってみてどうだった?という質問はもちろん、
日常生活での変化や、感情の浮き沈みについてもお伺いします。

この45日間はできる限りあなたに寄り添ってサポートします。 

こんな方には特に参加してほしいと思います。

・ストレスから解放され、明るく楽しい人生を歩んでいきたい方
・過去に囚われ、いつまでも悩んでしまう方
・仕事の上司や部下、恋人や家族と良い人間関係を築いていきたい方
・お金の不安から解放されたい方
・今いるステージのビジネスの成功と幸せを両立し、人生を心から楽しみたい方
・目標はあるけどいつまで経っても結果が出ない方
・仕事や日常生活での停滞から抜け出し、より良いパフォーマンスを発揮したい方
・「このままでいいの?」「これから先どうしよう…」と将来に対する不安がある方
・自分の描いている人生を送れていないと感じる方

瞑想プログラムの概要

受講料:

一般価格177,000円(税別)のところ、

0期生限定!特別モニター枠なら、
127,000円(税別)でご受講いただけます。

※モニターの方には受講中に文章で講座の感想、受講終了後にzoomというテレビ電話でインタビュー動画を撮らせていただきます。
YouTubeやホームページにインタビュー動画等アップさせていただく可能性もございますので、
基本的には顔出しOKの方がモニター受講の対象となりますのでご注意ください。

【支払い方法】クレジット払い or 銀行振込

講座日程:

2020年4月スタート予定

<対面講座>全3回
Day1:4/19(日)
Day2:5/3(日)
Day3:5/17(日)

午前の部:10:00~13:00
<<お昼休憩>>
午後の部:14:00~17:00

<フォローアップ会>全3回
無料ビデオ通話アプリzoomを使います。

募集人数:

最大5人まで
※定員が埋まり次第、締め切りとさせていただきますのでお早めにお申し込みください。

 

講師プロフィール

瞑想プログラム 講師:遠藤ともえ

ヨガ歴10年以上、日本、アメリカ、インドで教えた生徒6000人以上

7年間、教員として日本、アメリカで850人以上の生徒を教える。

 横浜のインターナショナルスクールを卒業後、米国オレゴン州にて早期幼児教育の学士を修める。幼稚園~高校の教員免許を取得する。その後同州にて99.5%の親が犯罪者(麻薬中毒者、性犯罪、放火犯、犯罪組織のメンバーなど)である学校で、中学校教員(担任)を2年間、幼稚園教諭を1年間行う。

また生徒の約40%は未成年犯罪者、そのほかに20%が未成年(1315歳)での出産経験者、児童虐待被害者などであったため、法廷や児童相談所とのやりとりを行う。 同州学力テストにて、生徒の学力を1年間で平均17%以上上げた。 帰国後母校にて、中学校1~3年、小学校2年の担任と、英語、数学、スペイン語を教える。

ネガティブな行動に対して(校則違反、いじめなど)罰を与える教育方法を、ポジティブな行動に注目をおく教育方針に変更し、小中高に初めて導入。中学生に対して、いじめ撲滅運動の一環として、チームワークを高めるアクティビティを実施。 以上により、自己開発に力を入れたため、生徒の学力が30%上昇。

学習困難の生徒も担当(ADHD/ADD、アスペルガー/自閉症、小学校6年間一言も先生と話さなかった生徒など)。 現在は米国ハーバード大学医学部で研究されている、ビクラムヨガにてインストラクター兼マネージメント、マタニティヨガの指導も行う

現在は古代ハワイの文化、思考、システムであるHUNAを学び、NLP(脳神経言語プログラム)のPractitioner、Master Practitioner、Trainer’s Trainingの免許を取得。

瞑想、コミュニケーション方法を通して自分を知る機会を提供し、そして最先端のコーチング技術を使ってmind set-考え方、emotional intelligence-感情的知性 energy-生命力を向上させるガイドを行っている。

最後に遠藤ともえからあなたへメッセージ

瞑想プログラムに興味を持っていただき、ありがとうございます。

瞑想とは、自分自身と向き合い心の整理、心のトレーニングをすることです。普段、私たちは多くの情報を頭に詰め込み、脳は考え事でいっぱいになっています。そのような状態では、人生を楽しむことも幸せになることもできません。瞑想を行うことで、一度頭をすっきりし今この瞬間に集中することで、過去の後悔や将来の不安を断ち切り、現在を楽しむことができます!

あなたがこのページを見ているのも何かの縁だと思います。
私もこの講座を通してあなたのこれからの人生の役に立てたら幸いです。

この機会にぜひ、瞑想を試してみませんか?

あなたのチャレンジを待っています!
瞑想をすることで自分を知り、これから先の人生をより明るいものにしていきましょう!

 

ここから先は瞑想についての質問にお答えしますね

なぜ瞑想をすることが悩みの解決につながるのですか?

多くの人は、自分自身の悩みの本質を理解していません。「あなたが苦しんでいる原因はなんですか?」と聞くと、たいていの人は的外れなことを言います。
不安や後悔、怒りといったネガティブな感情を生んでいるのは、他人のせいだと思い込んでいます。仮に誰かがあなたを陥れることをしたとしても、そのときの1回だけのことです。あなたが苦しんでいるのは、その1回の出来事を何度も思いだしているからではないでしょうか。

その出来事を思い出しているのは誰か?

そう、それはあなた自身です。

瞑想は、まず苦しみの原因が自分自身にあるという”気づき”からスタートしていきます。自分自身と向き合うことの大切さを知ることで、苦しみから解放された先にある明るい未来が待っています。

そもそも瞑想って何?

最近”瞑想(マインドフルネス)”という言葉を耳にする機会が増え、気になっている方も多いのではないでしょうか?

瞑想とは心を落ち着かせて無になることです。多くの人は普段の生活の中で不安や葛藤をがあります。それらネガティブな感情を持ったままにしておくと、雑念が増えストレスが溜まっていき、本来なら発揮できたはずのパフォーマンスが落ちていきます。また、雑念を溜め込み過ぎると心の病や病気など深刻な状態になりかねません。

瞑想は日常生活で溜まる雑念を取り払い心を整えるトレーニングなのです。

しかし、日常生活で瞑想をするという機会はほとんど無いと思いますし、瞑想をしようという人もほとんどいません。理由の一つに、瞑想で得られる効果を知らないからでないでしょうか。

今や世界中で注目され、アップルの創業者スティーブジョブズやマイクロソフトのビルゲイツ、野球のイチロー選手や世界的な企業のGoogleでも瞑想が取り入れています。大事なプレゼン前や試合前に瞑想をすることで良いパフォーマンスが発揮できると言われています。

瞑想には他にも、ストレスを軽減、ポジティブ思考、健康になるなど多くの効果が得られると科学的に実証されているものあります。

瞑想をするとどんな効果があるの?

瞑想には多くのポジティブな効果が得られるとお伝えしてきました。
では具体的にどのような効果が得られるのか?瞑想で得られるものの代表的な効果紹介していきます。

・ストレス軽減

→日常生活で感じている不安、不満、後悔などネガティブな感情、それら自分には必要ないものを手放すことができ、日々のイライラや人間関係の構築などで感じるストレスを軽減することができます。

・不安や悲しみからの解放

→瞑想では過去、未来を断ち切り今この瞬間だけに集中することで、過去の後悔や将来に対する不安を無くすことができます。人間の脳は放っておくとネガティブなことばかり考えてしまう厄介なものです。過去や未来を切り離し、今この瞬間だけに集中することができればマイナス思考に引きずられることなく、ただそこにあるものだと認識することができ、自分を客観的に見れるようになります。

・疲労の軽減

→あなたは「よく寝たはずなのに疲れが全然取れない」なんてことありませんか?人は疲れていると感じているとき、身体だけでなく、頭も疲れています。寝ている時も脳は動きつつけているのです。瞑想をすることで、脳に入ってくる情報をストップさせることで、頭を休めることができそれが本当の疲労軽減につながります。

・集中力アップ

→人間の集中力の持続時間は、子供の場合30分程度、大人でも45~50分程度であり、持続する人でも90分と言われています。さらに持続の波が15分ごとにあり、集中力が徐々に弱まっていきます。また、アメリカの研究によると「人は気が散っている時ほど誘惑に負けやすい」という結果も出ています。少ない時間の中で仕事や物事を効率良く進めていくには、集中している状態でいかに力を発揮できるかが重要になります。瞑想では、1つのことに集中することで脳が集中することに慣れ誘惑に負けない意志の強化をすることができます。

良い人間関係の構築

→人は一人では生きていけません。他人との世界で生きていくことになります。学校、職場、家庭など様々な場所で多くの人とのつながります。しかし今の世の中、人間関係に悩んでいる方が多いのも事実です。瞑想をしていると引き寄せと呼ばれる能力が高まり、自分に必要なことが起きやすくなり、不必要な事柄が起きにくくなってきます。当然、この現象は人間関係にも波及します。実際に体験してみるとわかると思いますが、付き合う必要がない人とは会う機会が減り、本当に気があう人とは偶然会ったりするようになります。

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*